ЯКИ, ФЁДОРОВ И ГЕРАСИМОВ ДЕЛАЮТ ПЛЕЧИ!

Продолжаем серию мощных тренировок с Владимиром Яковлевым!  Сегодня в выпуске:  ✅ Техника задних дельт — как не включить трапецию ✅ Жим на плечи с паузой и без рывков ✅ Махи на среднюю дельту — тонкости выполнения ✅ Отказные подходы и дропсеты — работа до отказа ✅ Питание и восстановление без фармы ✅ Философия бодибилдинга — процесс vs результат ✅ Тяга на задние дельты и разгибания на трицепс 00:00 - Тренировка плеч с Фёдоровым и Яки 04:17 - Техника задних дельт 11:05 - Средние дельты упражнения 20:24 - Жим на плечи техника 24:01 - Отказные подходы  27:01 - Питание и восстановление без фармы 30:08 - Мотивация в бодибилдинге  35:20 - Тяга на задние дельты 40:00 - Упражнения на трицепс 🎁 Друзья, запускаем розыгрыш часов! Условия максимально простые: 1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал. И вы автоматически становитесь участником. 17 января мы подведем итоги розыгрыша!  🔹Антон Герасимов - Топ-4 Siberian Power Show (2025) Топ-4 Siberian Power Show (2024) Топ-6 Siberian Power Show (2023) 🟣Инстаграм:  / gera_ifbb   🔹Александр Федоров - абсолютный чемпион Мира и России по бодибилдингу  🔹Владимир Яковлев - Чемпион Europa Pro Show 2021, Участник Мистер Олимпия 2021 года в категории 212 🟣Инстаграм:  / yaki_ifbbpro   🔷 Спортивное питание Oxy team:  _______________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных...