Личные границы: как наконец сказать «нет» и перестать быть удобной для всех

Вы чувствуете себя использованной, постоянно жертвуете своими интересами и устали всем помогать?  Вам знакомы мысли: «боюсь отказать», «чувствую вину, когда отказываю» и «меня не уважают»? Если вы не можете сказать «нет» и хотите понять, как перестать быть удобной для всех вокруг, это видео — ваш первый шаг к изменениям. Мы разберем психологию личных границ и причины их отсутствия. Вы узнаете, как выстроить личные границы с нуля, начав с главного — как научиться отказывать и как защитить свои границы без угрызений совести. В этом видео вы найдете: ▫️Объяснение, почему нет личных границ и как на это влияют детские травмы. ▫️Практические шаги к здоровым границам и техники защиты, которые можно применить сразу. ▫️Ответы на сложные вопросы: как отстаивать границы с мужем, в семье или на работе. ▫️Ключ к тому, как уважать себя и поднять самооценку, чтобы окружающие начали считаться с вами. Это не просто теория. Это руководство к действию для тех, кто хочет выйти из роли «всем должна» и начать жить свою жизнь, уважая свои интересы и чувства. личные границы, как отстаивать границы, как сказать нет, как не дать себя использовать, психология границ, самооценка, почему я всем должна, меня постоянно все достают, как перестать всем нравиться, как поставить человека на место, как поставить свекровь на место, токсичные родители как установить границы, как ограничить общение с матерью, как не позволять мужу себя унижать, как отстаивать границы на работе, как сказать другу чтобы не...