Что сделать, чтобы колени перестали болеть: техника САМОПОМОЩИ!

Почему болят колени? Боль при ходьбе, нагрузке, ночью или когда ноют колени в покое — всё это может быть связано не только с возрастом или артрозом. В этом видео, специалист центра доктора Очеретиной Токарев Андрей, объяснит какие ошибки чаще всего совершают люди при лечении коленей, почему стандартные методы часто не помогают и как можно самостоятельно избавиться от боли. Вы узнаете, что делать, если болит с внутренней или наружной стороны колена, почему возникает дискомфорт при нагрузке и что реально работает, чтобы колени снова стали подвижными и здоровыми. Кроме того, Токарев Андрей покажет технику самопомощи при боли в коленях и простые упражнения для укрепления коленных суставов, которые помогут восстановить движение без лекарств и операций. Тайм коды👇👇👇 00:00 Начало 00:58 История пациента 02:39 Ошибки в лечении коленного сустава 04:19 Массажная техника самопомощи 09:20 Упражнение на укрепление мышц вокруг коленного сустава ⚠ Информация в ролике не заменяет личную консультацию врача.