Остановите внутренний диалог. Практика, которая ставит жизнь на паузу

Идея объяснения, через эту схему взята с канала @Сознание.Осознанность.Пробужде, благодарность автору за его труд. Как выйти в состояние Наблюдателя, перестать жить на автопилоте и вернуться в осознанность здесь и сейчас. Вы получите пошаговую практику медитации наблюдения, которая помогает успокаивать внутренний диалог, проживать эмоции без подавления и закреплять *состояние внутреннего свидетеля* в обычной жизни. Видео для тех кто заинтересован пробуждением сознания, осознанностью, медитацией и путём к себе. 0:00 – Состояние Наблюдателя   0:45 – Почему мы «спим» на автомате и живём из ума   2:10 – Главный признак пробуждения: появление внутреннего свидетеля   3:30 – Чем Наблюдатель отличается от личности и ума   5:00 – Ключевая ошибка: попытка «стать» наблюдателем усилием воли   6:20 – Практика осознанности в теле: вход в момент здесь и сейчас   7:40 – Как работать с мыслями: наблюдать, а не бороться   9:00 – Наблюдение эмоций: как не проваливаться в реакции   10:20 – Что чувствуется, когда вы действительно в Наблюдателе   11:40 – Типичные трудности на пути в состояние наблюдения   13:00 – Как закреплять состояние Наблюдателя в обычной жизни   14:30 – Домашняя практика: шаги выхода в Наблюдателя самостоятельно   #осознанность Как это было сделано