Холод, йога, кортизол: гормональная регуляция стресса

Холод, йога и кортизол - возможно ли сознательно регулировать инстинктивную реакцию на стресс? Как буквально за 1 минуту ощутить состояние полной перезагрузки, сбросить усталость, апатию, лень, навязчивые идеи, внутренние диалоги и т.п. В этом видео я показываю, как холодная вода и йога влияют на гормональную регуляцию стресса, и почему краткий, управляемый стресс может снижать хроническое напряжение, а не усиливать его. С точки зрения современной медицины, при погружении в холодную воду происходит короткий всплеск кортизола и стресс-гормонов. Но, если реакция завершённая и осознанная, организм не накапливает стресс, он разряжается. После выхода из воды кортизол снижается, повышается дофамин, и нервная система входит в состояние устойчивости и ясности. Я также рассмотрел, как этот телесный опыт связан с йогой, дыханием, медитацией, и почему в древних традициях это описывали как разжигание внутреннего огня. Как переживаются состояния, к которым ведут такие практики, как тумо или подъём кундалини. Конечно, я рекомендую вам не только слушать, читать книги и думать, а именно практиковать йогу, исследовать этот мир, и через собственный мистический опыт открывать эзотерическую мудрость. Это видео для тех, кто: - чувствует хроническое напряжение и усталость, - хочет научиться спокойствию под нагрузкой, - практикует йогу или подобные техники, - ищет глубину без фанатизма и крайностей. Я не толкаю вас к героизму и насилию над телом. Я предлагаю вам с вниманием и осознанностью...