7 причин есть сахар каждый день. Научные факты от врача!

💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: В новом выпуске я разбираю семь научно обоснованных причин, почему сахар не всегда «белая смерть» — и как он может помочь вашему мозгу, печени, стрессоустойчивости и даже обмену веществ. Вы узнаете, почему сладкое иногда полезно, как сахар влияет на гормоны и энергетику, чем опасны его избытки и какие продукты действительно вредят вашей щитовидке и печени. В конце выпуска расскажу главный лайфхак, как есть сладкое без вреда для здоровья и не набирать вес. Смотрите внимательно — будет много инсайтов. Навигация (тайм-коды): 00:00 Почему сахар — не «белая смерть»: разоблачение мифов о сладком 00:53 Как сахар питает мозг: глюкоза, память, концентрация и умственная работа 01:41 Сладкое и стресс: повышение дофамина и серотонина, почему нас тянет на сладкое 02:07 Быстрые углеводы и энергия: сахар после нагрузки, спорт и снижение кортизола 03:16 Психология питания: почему строгие запреты на сладкое приводят к срывам 04:00 Глюкоза и печень: роль сахара в производстве гликогена и энергии 04:22 Щитовидная железа и метаболизм: как полный отказ от сахара замедляет обмен веществ 05:27 Исследование похудения: калории против «правильного питания» — что реально работает 06:20 Вред сахара: ускоренное старение кожи и разрушение коллагена 06:43 Инсулиновые скачки: зависимость от сладкого, гипогликемия и переедание 07:38 Сахар и диабет: инсулинорезистентность и риск диабета 2 типа 08:31 Сахар и мозг: воспаление, ухудшение памяти, риск «диабета третьего...