ИСЦЕЛЕНИЕ ДУШИ И ТЕЛА АНТИСТРЕСС - телесная практика

Музыка прекрасно подходит для снятия тревожности, страха, стресса. Сбросить стресс и напряжение - это разрешить себе двигаться телу не контролируя его Шаг 1 - Включите музыку, встаньте,   расслабте тело и слушайте музыку. Шаг 2 - Начните чувствовать ваше тело, какие движения хочется делать. Шаг 3 - Интуитивно идите за своим телом, начинайте делать движения, сначала возможно плавные, а потом более динамические, переходящие в тряску. Шаг 4 - Почувствуйте свободу, разрешите себе вибрировать под музыку, тем самым выпускать эмоции, расслаблять зажатые мышцы. Смысл упражнения - добраться к глубинным зажимам мышц, в которых скопилось напряжение. Приглашаю подписывайтесь на мои каналы: