Остеопаты рекомендуют ❤️ Простое упражнение от компьютерной шеи — убрать боли и холку

Приветствуем на канале Веры Красивой! В этом видео вас ждёт простое упражнение от компьютерной шеи, которое поможет быстро снять боль и напряжение. Станет отличной ПРОФИЛАКТИКОЙ для проблем с шеей и спиной. 📍 Компьютерная или текстовая шея — частое нарушение осанки, когда голова выдвинута вперёд и наклонена по отношению к естественной оси тела. Такое положение объясняется очень просто — наше тело вынуждено приспосабливаться к образу жизни, когда большую часть времени мы проводим сидя за компьютером или глядя в телефон. 📍📍 Как и любое нарушение осанки компьютерная шея сопровождается болями в спине, головными болями и головокружениями. Чувством скованности и напряженности мышц — вы чувствуете, что у вас вверху всё зажато-пережато. Конечно, с этим надо работать. И лучше начинать заранее, чтобы заниматься профилактикой, а не решением серьёзных проблем со здоровьем и осанкой. В видео вы получите простое упражнение при компьютерной шее, которое рекомендуют остеопаты. Как выполнять? ✔️ Садимся на стул. Ноги ставим на ширину плеч, колено под 90 градусов. Стопа полностью на полу. ✔️ Ладони кладем на трапециевидные мышцы спины, локти вперёд. ✔️ Из исходного положения начинаем тянуть шею максимально вперёд, задерживаемся на 10-15 счётов. ✔️ Потом всё делаем наоборот. Начинаем тянуть затылок максимально назад. Задерживаемся на 10 счётов. Это упражнение — настоящее спасение для тех, кто постоянно работает сидя: за компьютером, с бумагами и чертежами. Пользуйтесь на здоровье!