Как улучшить память без лекарств через питание? 5 продуктов для ясного ума

Почему с возрастом память становится хуже — и как это исправить без таблеток. В этом видео я объясняю, почему мозг начинает “тормозить” и как вернуть себе ясность, концентрацию и лёгкость мышления. Вы узнаете: — какие 5 продуктов действительно улучшают работу мозга и память; — почему питание и режим влияют на когнитивные функции; — как сохранить ясность ума и активность на долгие годы; — и какие простые шаги можно начать делать уже сегодня. 🥗 Все рекомендации — основаны на физиологии, нейробиологии и нутрициологии. Без сложных схем, только то, что реально работает. Если чувствуете, что стало тяжелее запоминать, концентрироваться или просто не хватает “мозговой энергии” — это видео для Вас. 🔗 Полезные ссылки: 🍽 Готовое меню на каждый день (с обычными продуктами): 📊 Индивидуальная консультация по анализам и составление личного плана питания: 📲 Мой телеграм-канал с полезными материалами, списками анализов: 📲 Мой инстаграм, где делюсь своей жизнью