Как восстановиться после выгорания: почему силы не возвращаются и что вы делаете не так

Психолог Самбурский вместе с клиническим психологом Александром Карачинцевым объясняют, почему обычный отдых не восстанавливает, как начинается возвращение живости и какие ошибки снова запускают цикл выгорания. Разбираем реальные сценарии клиентов, типичные ловушки (спорт “в ударном режиме”, отдых по расписанию, попытка вернуть “прежнего себя”), телесные маркеры восстановления и первые признаки того, что энергия начинает возвращаться. Включены базовые запросы по теме: как восстановиться после выгорания, признаки восстановления, что делать после выгорания, почему отдых не помогает, эмоциональное истощение, как вернуть интерес к жизни, как не выгореть снова. Тайминг: 00:00 — Почему отдых не помогает и что такое восстановление на самом деле 01:10 — «Надо-надо-надо»: внутренний контролёр и рабовладельческий строй психики 02:40 — Почему исчез «прежний огонь» и что такое внутреннее тепло вместо сгорания 03:21 — Как начинается восстановление: тишина после шторма 04:45 — «Я ничего не хочу»: нормальный этап после выгорания 05:07 — Оттаивание эмоций: почему появляются болезненные реакции 05:49 — Ошибка №1: активный спорт, сверхотдых и новые цели 07:07 — Почему требование прежней энергии снова ведёт к выгоранию 07:37 — Как появляются новые смыслы и почему они не создаются усилием воли 08:33 — Умение быть, а не доказывать: главный навык после выгорания 09:20 — Жизнь возвращается, когда мы перестаём ей мешать 09:38 — Как понять, что вы действительно восстановились 10:53 — История...