Как бросить пить #34: Жалость к себе - дефект характера, который оправдывает пьянство и препятствует изменениям изменения

Это 34-й выпуск серии о том, как бросить пить и сохранять трезвость в долгую. Здесь разбирается один из самых разрушительных дефектов характера зависимых — жалость к себе. Этот внутренний паттерн не только оправдывает пьянство, но и отбирает силы на реальные изменения. Видео полезно тем, кто хочет понять, почему так легко сорваться «на жалости к себе» и что с этим делать на практике, если вы на пути к тому, чтобы бросить пить самостоятельно. Жалость к себе, как сломанный инструмент выживания: человек зацикливается на своих бедах, чувствует себя жертвой, перекладывает ответственность на обстоятельства и использует алкоголь как «единственный выход». Обсудим, как формируется этот паттерн через опыт бессилия, низкую самооценку, внешние унижения и выученную беспомощность. На конкретных жизненных примерах показываю, как жалость к себе работает в реальности: – после срыва вместо анализа причин человек накручивает установки «я безнадёжен»; – при критике от близких или начальства запускается обида и внутренний монолог «меня никто не ценит»; – ожидание «волшебника с голубым вертолётом» и поиска некой внешней «детальки», которая «всё изменит», хотя при её появлении ничего принципиально не меняется; – героизация себя («я так стараюсь, а меня не замечают») и обида на отсутствие похвалы за обычные действия. Говорим о том, как связана жалость к себе с корнями дефектов характера: гиперчувствительность усиливает обиду и боль, идеализм создаёт нереалистичные ожидания от жизни и людей, а...