Медитация для сна - Осознание тела и дыхание

Медитация для глубокого расслабления и подготовки ко сну. Идеально подойдет тем, кто долго не может уснуть из-за напряжения или навязчивых мыслей. Практика поможет мягко перейти от дневной активности к состоянию отдыха, активируя естественные механизмы расслабления. Закройте глаза и начнем погружение в спокойный сон. #йога-нидра