πŸŒ™πŸ§¬ Β«Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ спит»: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ влияСт Π½Π° сон ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ

Аватар Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°
сомнолог Π”Π°Ρ€ΡŒΡ Π›Π΅Π±Π΅Π΄Π΅Π²Π°
πŸŒ™πŸ§¬ Β«Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ спит»: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ влияСт Π½Π° сон ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°β€‘Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° качСство сна ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ комфортная ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ и… ваш ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ? НовоС исслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Ρ‹ Π² нашСм ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎβ€‘ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅ ΠΈ состав ΠΈΡ… сообщСств ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связаны с качСством сна. πŸ“Œ О Ρ‡Ρ‘ΠΌ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ? Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ взрослых участников: взяли Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ± ΠΈΡ… сна, опросы ΠΏΠΎ сну ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹ ΠΊΠ°Π»Π° для изучСния состава ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌΠ°. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ людСй с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ сна ΠΈΠ»ΠΈ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ качСством сна отличался состав ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сон Π±Ρ‹Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Nature ✨ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Наш сон β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ «сколько часов ΠΌΡ‹ спим», Π½ΠΎ ΠΈ насколько ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ влияСт Π½Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, состояниС воспалСния ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° β€” всё это связано со сном. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ сна Π½Π΅ всСгда Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ маской — моТСт ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, состояниС ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ цСлостный ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄. πŸ” Π§Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сСгодняшний дСнь: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈΒ» бактСриями, ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спят Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌΠΈ. Π£ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Таловался Π½Π° ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ послС сна, состав ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌΠ° Π±Ρ‹Π» ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон сам влияСт Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚β€―β€”β€―Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС взаимосвязано, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ...

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с Π”Π·Π΅Π½Π° / Dzen

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ!

0/0


0/0

0/0

0/0