МОЖЕТ ЛИ ПИЛАТЕС СПАСТИ ВАШЕ ТЕЛО?

В этом видео Елена Вьюгина расскажет о пилатесе, его истории и принципах, а также о том, как он помогает в реабилитации и фитнесе. Узнаем, как правильная осанка и работа с мелкой мускулатурой влияют на здоровье, какие тесты помогут оценить мобильность тела и что важно учитывать перед началом занятий. Елена поделится упражнениями для тазобедренных суставов, поясницы и грудного отдела, а также даст советы по правильному подходу к тренировкам. Если вы хотите улучшить гибкость, исправить осанку или работать над своей физической формой, это видео точно для вас! Тайм-коды : 0:00:00 Знакомство с Еленой Вьюгиной 0:01:00 От куда произошло название пилатес ? 0:01:41 Пилатес это больше про реабилитацию или фитнес? 0:02:41Пилатес это структура и порядок 0:03:40 Диагностика перед занятиями по пилатес 0:06:23 Чтобы изменить привычку нам нужно от 3-х недель 0:07:08 Насколько важна правильная работы с мелкой мускулатурой ? 0:08:37 Что такое осанка ? 0:09:14 Правильная осанка 0:10:55 Идеальная осанка к которой нужно стремиться 0:12:07 Пилатес это не просто полежать на коврике 0:15:45 Почему люди рано уходят из профессионального спорта ? 0:17:13 Пилатес это супер реабилитация после операций и травм 0:18:30 Создатель пилатес не имел медицинского образования 0:19:14 Как изобрели реформер для пилатес 0:21:05 Работа с Пружинами в пилатес 0:22:55 Растяжка и пилатес 0:24:13 У негибких людей одни плюсы 0:27:27 Работа с диафрагмой 0:32:01 Важно научить свое тело работать во благо себе 0:35:29...