На что СПОСОБНА МЕДИТАЦИЯ? 10 минут в день — и вы другой человек

Медитация — это не просто модное слово, а мощный инструмент для улучшения качества жизни и здоровья. Медитация — это сознательная тренировка внимания и осознанности, а также способ войти в особое состояние, которое помогает мозгу и телу работать эффективнее. В этом выпуске Разум.клуб врач и телеведущая ИРИНА ПЕРШИНА и врач остеопат, автор медитаций ЕЛЕНА ГОЛЬДБЕРГ разбирают, на что способна медитация, как 10 минут в день могут сделать вас другим человеком и почему практика медитации становится всё более популярной. Если вы хотите узнать, как начать медитировать, какие ошибки совершают новички, как медитация влияет на гормоны и почему она так эффективна для женского и мужского здоровья — это видео для вас. Медитация — это ваш путь к гармонии, энергии и счастью. Смотрите выпуск про медитации на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:00:31 Что такое медитация? 00:01:42 Научные исследования медитации 00:02:36 Результаты исследований 00:04:02 Физиологические эффекты медитации 00:05:03 Иммунная система и антивозрастные эффекты 00:05:41 Недоказанные эффекты медитации 00:06:57 Регулярность и длительность медитации 00:07:57 Позы для медитации 00:09:05 Начало практики медитации 00:12:46 Нейрофизиология медитации 00:13:35 Теория медитации и исследования 00:14:51 Механизмы действия медитаций 00:15:23 Проблемы во время медитации 00:18:10 Индивидуальные и групповые медитации 00:19:15 Противопоказания и бос-терапия 00:20:23 Рекомендации по...