Тренировка с пилатес мячом

Тренировка с пилатес мячом поможет сделать живот плоским, улучшит мобильность таза, снимет напряжение с поясницы и крестца. Рекомендую чуть подсдуть мячик, так будет удобнее ❤️ Важно: Следите за самочувствием. Если чувствуете боль или сильный дискомфорт - пропустите упражнение или сделайте его в облегчённой форме. Видео на этом канале выходят каждый понедельник. Если у вас есть пожелания по тренировкам - вы можете написать в комментарии и я её с радостью сниму. ⚡ Хотите регулярные короткие тренировки, которые легко вписать в день? Подключайтесь к моему фитнес-боту с зарядками и начните тренироваться прямо сейчас!   Не забывайте подписываться, ставить лайк и писать в комментариях, какие ещё темы вас интересуют! 💬💖