Питание на 1700 ккал.Варианты пп рецептов на день.

Питание на 1700 ккал, простые варианты пп рецептов на день. Готовлю я обычно на несколько дней, но считаю КБЖУ с учетом 1 порции. 🔻1689 ккал 🔻Б - 96, Ж - 58, У -128 🔶Завтрак: --------------------- 125 гр.творог 0%, 1/2 яйцо, 60 гр.творог 0%, 30 гр.кокосовая стружка, 130 гр. манго, 🔶Обед: -------------- 140 гр. минтай, 110 гр.кус-кус, 3гр.кинза, 1ч.л.лимонный сок, кориандр, 240 гр.пекинская капуста, 2 ч.л.соус терияки, 2 гр.кунжут, 150 мл. вода 🔶Перекус: ------------------- 130 гр.мандарин, 30 гр.арахис, 150 мл. вода 🔶Ужин: ---------------- 230 гр. пекинская капуста, 50 гр.рис, 30 гр.лук, 30гр. морковь, 90 гр.свинина, 1 ч.л. подсолнечное масло, 1гр.укроп, 80гр.огурец, 80 гр. морковь, 20 гр. кунжутный соус, 1ч.л. греческий йогурт, 2 гр.кунжут. ********************************************************* 🌟Больше полезной информации ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ✅На моем канале пп рецепты на любой вкус, подпишись: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👍Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев вдохновляют меня, на создание новых видео для ВАС. Granola - ПП меню