Когда эмоции зашкаливают: что делать, чтобы не пожалеть о сказанном | ТЕХНИКА САМОРЕГУЛЯЦИИ | как работает мозг в момент сильных эмоций

Как работает наш мозг в эмоционально заряженной ситуации, почему мы сначала действуем/говорим, а только потом уже думаем, как изменить свое поведение, чтобы не разрушить отношения.  Эмоции играют важную роль в нашей жизни и самый простой способ, как перестать от них страдать и разрушаться, это научиться ими управлять и быть в ладу с собой, а для этого важно учиться понимать себя и других, то есть развивать эмоциональный интеллект. Как перестать зацикливаться на неопрятных чувствах обиды, вины, как отпустить тревоги и страхи, как научиться управлять неконтролируемым гневом и понять причины своего раздражения, об этом на терапевтической программе:  К программе можно присоединиться в любой момент. Там будет больше техник, как в моменте освободиться от эмоционального захвата #чувства