Что делать, если защемило шею | Как правильно массировать болевую зону

Острая боль в шее, невозможность повернуть голову – с этим состоянием думаю сталкивался каждый из нас. Таблетки или мази – чем лучше снять боль, когда защемило шею? Какие упражнения делать, чтобы шею быстрее отпустило? И как правильно массировать болевую зону? Отвечает врач-реабилитолог, директор ФРМ Лечебно-реабилитационного центра в городе Москве (многопрофильный научно-клинический центр медицинской и спортивной реабилитации и курортологии.) ФГБУ ФНКЦ МРиК ФМБА России Алина Александровна Реутова.