Быстрое похудение без растяжек/Убираем послеродовый живот грамотно!

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня мы с вами поговорим о том, как быстро и безопасно избавиться от послеродового живота и предотвратить появление растяжек. После родов все хотят вернуть свою форму, но главное - сделать это грамотно, иначе у вас будут растяжки, висящая дряблая кожа. Я знаю, как помочь вам в этом, смотрите видео до конца, и вы поймёте, какие шаги нужно предпринимать в послеродовый период, чтобы избежать ошибок. 00:22 - Вступление 00:24 - 5 факторов, усложняющих процесс восстановления после родов 01:54 - Что делать, чтобы убрать убрать живот и не получить растяжки? 02:14 - Шаг 1. Упражнения для восстановления мышц. 1 этап. 05:07 - 2 этап. Укрепление мышц живота. 06:45 - 3 этап. Упражнения с весом 07:03 - Шаг 2. Увлажнение кожи 07:33 - Шаг 3. Питание для упругости кожи 07:48 - Шаг 4. Не спешите с интенсивными нагрузками 08:37 - Заключение. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Другие полезные видео на моем канале: Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #восстановлениепослеродов