30-минутная kpop тренировка на все тело с гантелями (низкоинтенсивная) - без прыжков - без нагрузки на колени

💪Эта k-pop тренировка в умеренном темпе, но она задействует все группы мышц: ноги, руки, нижнюю часть пресса, верхнюю часть пресса, косые мышцы живота и все мышцы кора. ПРЕИМУЩЕСТВА этой тренировки с гантелями: ✅Подходит для всех (особенно для новичков - вес гантелей можно взять меньше или сделать тренировку вообще без них) ✅Вы сожжете лишние калории и приведете мышцы в тонус ✅Улучшите обмен веществ (можно быстрее похудеть) ✅Вы можете выполнять эту тренировку даже в небольшом помещении ✅ Kpop музыка для поднятия настроения ✅ Без лишней болтовни - только музыка и таймер ✅ Тренировка без повторов - каждое упражнение выполняем один раз ✔️Кроме того, эта тренировка для всего тела удобна для коленей, поскольку в ней нет прыжков. ℹ️Эта 30-минутная тренировка включает в себя разминку (с собственным весом) и заминку. ▸ Фокус тренировки: все тело ▸ Время: 30 минут тренировки с гантелями + 6 минут разминки + 2 минуты заминки. ▸ Оборудование: две гантели (2 кг каждая). 🎶💓Music: 0:00 Introduction to this k-pop workout 0:14 xikers - TRICKY HOUSE 3:16 ALL(H)OURS - SHOCK 6:23 GD X TAEYANG - GOOD BOY 10:20 NCT U - Baby Don&Stop 13:22 EVNNE – TROUBLE 16:46 Winner – I&Him 19:38 LISA – Money 22:23 P1harmony – Do It Like This 25:32 HyunA – I&Not Cool 28:24 NCT 127 – Fact Check 31:26 Ateez – Crazy Form 34:41 BTS – Burning Up Надеюсь, что вам понравится kpop плейлист и kpop песни, которые я подобрала 🫶. Если вам понравилась эта тренировка со мной ставьте лайк и подписывайтесь...