Улучшение навыков плавания: лучшие упражнения | World Class

В этом видео Екатерина Угринова, тренер водных программ в фитнес-клубе World Class Тверская, показывает лучшие упражнения Кифута для совершенствования навыков плавания каждым из стилей — кролем, брассом, на спине и баттерфляем. Таймкоды Упражнения Кифута для плавания на спине: 0:05 «Носки» 0:30 «Мельница» 0:39 Прокручивания 0:53 «Растянись» 1:24 «Футбол» Упражнения Кифута для кроля: 1:43 «Кроление» 1:58 «Рыбка» 2:08 «Кошечка» 2:21 «Волна» Упражнения Кифута для баттерфляя: 2:35 «Качалка» 2:52 «Бёдра» или «Дельфин» 3:02 Прогиб 3:12 «Пролезть под забор» 3:25 «Мостик» Упражнения Кифута для брасса: 3:36 «Носки» 3:59 Растяжка передней поверхности бедра 4:14 Перекрест 4:28 Наклоны 4:37 «Берёзка» _______________________________________________________________________ Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Наши страницы в социальных сетях: Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: