Пошаговое руководство по контролю стресса в жизни

00:00 Анонс 00:25 Диафрагмальное дыхание 02:24 Упражнение 5-4-3-2-1 03:27 Медитативное дыхание 03:52 Прогрессивная мышечная релаксация 05:43 Место спокойствия 08:56 Физическая активность 09:29 Практика осознанности 11:11 Резюме #психологическиетехники