Менопауза, климакс, приливы и повышение давления у женщин. Что делать?

Менопауза, климакс, приливы и повышение давления у женщин. Что делать? ❓Климакс - болезнь или прекрасный этап в жизни каждой женщины? 1:29 - Перестройка организма у женщин • Климакс - это естественный физиологический процесс, а не болезнь. 3:10 - Влияние гормонов на здоровье Изменение уровня половых гормонов эстрогена и тестостерона. Эстроген защищает артерии, а его снижение делает сосуды жесткими и хрупкими. Тестостерон способствует повышению давления и развитию ожирения. Симптомы климакса схожи с симптомами гиподинамии. Важно понимать, что климакс — это не угасание, а следующая стадия развития. 7:00 - Физические нагрузки и питание В период климакса можно и нужно добавлять физические нагрузки и контролировать питание. Проблемы с давлением и мигрени могут быть связаны с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Гормональная заместительная терапия может быть необходима, но часто можно обойтись без нее. 10:00 Влияние гипоталамуса • Гипоталамус регулирует гормональную деятельность через кровоснабжение. Гимнастика для шеи важна для нормального функционирования гипоталамуса. 11:25 Препараты от давления Препараты от давления обладают токсическим эффектом и могут вызывать спазмы сосудов. Уменьшение дозы препаратов и добавление физической активности могут улучшить состояние. Дыхательная гимнастика помогает снизить уровень стресса и улучшить самочувствие. Соблюдение правильных привычек позволяет жить долго и счастливо. Желаю всем стать молодыми и активными...