Медитация на дыхании | практика концентрации | медитация

Медитация на дыхании | практика концентрации | медитация  В данном видео мы сделаем практику медитации, которую дают на Випассане по Гоенко: наблюдение за дыханием + текучее перемещение внимания по телу от макушки до пальцев ног и обратно. На ретрите практика длится час, у нас же будет получасовая экспресс практика, но это не ухудшит эффект собранности и спокойствия, который вы получите после практики🙏🏼 ❕Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками, проконсультируйтесь с врачом.  Эффект от регулярной практики медитации. (любой вид концентрации)  ✔️успокоение и очищение ума, снятие стресса ✔️усиление силы контроля эмоций ✔️совершенствование осознанности ✔️улучшение способности концентрироваться ✔️ответы на волнующие глубинные вопросы ✔️избавление от вредных привычек ✔️познание истинного Я ✔️улучшение умственной и физической эффективности в повседневной жизни ✔️развитие интуиции ✔️увеличение жизненной энергии  ✔️улучшение настроения ✔️улучшение качеств характера, уверенность в себе, дисциплина, терпение ✔️открытие творческих способностей ✔️пребывание в здесь и сейчас ✔️сострадание и понимание других людей ✔️улучшение отношений с другими людьми ✔️расслабление ✔️улучшение межполушарных связей ✔️улучшение памяти ✔️усиление иммунитета ✔️улучшение осанки, выработка привычки сидеть с прямой спиной ✔️улучшение подвижности и гибкости тазобедренных суставов  ✔️избавление от токсинов ✔️омоложение организма И многое другое😉 Отличной вам...