5 основных рекомендаций по питанию в период менопаузы

Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники «Лейб Медик» Лизунова Светлана Ивановна дает рекомендации, как правильно питаться в период менопаузы. 1. Нельзя злоупотреблять как голоданием, так и перееданием с какими-то соблюдениями определенных интервалов. 2. Максимально снизить употребление алкоголя. 3. Исключить обезжиренные продукты. 4. Отказаться от хлебобулочных изделий. 5. Уменьшить употребление продуктов с большим содержанием жирности и сахара. Важно соблюдение средних значений. Также необходимо увеличить физические нагрузки, чтобы поддерживать хорошую мышечную массу.