Как побороть страх? Советы психолога

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике клиники «Лейб Медик» Анастасия Александровна Попова рассказывает об еще одном рецепте борьбы со страхом. Когда мы чего-то боимся, начинаем себе рисовать какие-то плохие картины развития событий, накручивать себя. Самым эффективным противовесом страху является интерес, с которым страх несовместим, так же как и со смехом. Например. Вам предстоит операция. Вместо того чтобы переживать о том как это будет происходить, можно представить себе, что будет после нее. То есть своим мрачным фантазиям противопоставляете интерес и позитивные фантазии. Это надо делать, как упражнения в тренажерном зале. Мозг автоматически настроен на одно. А вы его перетренировываете на другое.