Перекус - яблоко, банан, кефир или шоколад

Многие оказывались в такой ситуации, что чувство голода застаёт в дороге или необходимо быстро перекусить на работе. И поэтому чаще всего мы выбираем для перекуса яблоко, банан, кефир (йогурт) или шоколад. Но полезны ли эти продукты во время снижения веса? ✅ В яблоке и банане много фруктозы и фруктовых кислот, что вырабатывает ещё больше чувства голода и приводит к перееданию. ✅ В кисломолочных продуктах инсулиновый индекс повышается, что блокирует расщепление жиров ✅ В шоколаде большое соотношение жиров и сахара, что так же повышает инсулиновый индекс Все эти продукты будут хороши только в качестве десерта к основной пище, но не для перекуса! Что же тогда подойдёт в качестве перекуса, если нет возможности нормально покушать❓ Давай разбираться вместе 😉 Больше полезной информации смотрите тут - vk.cc/cuqk3P А это ссылка на наш Ютуб канал: