Компьютерная шея. Как исправить? 2 упражнения для лечения и профилактики

Снимаем напряжение с мышц задней поверхности шеи и превращаем компьютерную шею в здоровую 👍  "Компьютерная шея" -так называют выдвинутую вперед шею + округлые (завернутые вперед) плечи, сутулость. Если смотреть сбоку, силуэт человека с таким синдромом напоминает вопросительный знак. Откуда берется? Часто возникает из-за неправильной осанки при регулярной длительной работе за компьютером и/или злоупотреблении временем, проведенном в гаджетах.  ☝ Однако, считать, что с этой проблемой сталкиваются только те, кто часто и подолгу сидит за компьютером/смартфоном/планшетом - в корне неверно. Синдром "компьютерной шеи” может развиться и у тех, кто много рисует, вяжет или вышивает.  Также его можно назвать профессиональной патологией таких специалистов, как мастера маникюра, косметологи, пианисты, стоматологи. Вынужденные длительные наклоны головы - самые благоприятные условия для развития синдрома.  Характерные симптомы “компьютерной шеи”: 🔹 чувство напряжения в мышцах шеи и верхней части спины; 🔹 головная боль; 🔹 головокружения; 🔹 ограничение подвижности шеи; 🔹 и, конечно же, боль в самой шее - самый очевидный признак того, что ваша шея не на месте. Что будет, если пустить все на самотек, снимать боль препаратами и больше ничего не предпринимать? Постоянная статическая перегрузка шейного отдела позвоночника со временем приводит к образованию протрузий и грыж межпозвоночных дисков, сдавливанию кровеносных сосудов, нервов и развитию всех вытекающих отсюда последствий: нарушение...