Как правильно сдавать анализы

❤️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. КАК ПРАВИЛЬНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ❓   Многие пациенты спрашивают, как правильно сдать анализы, чтобы получить МАКСИМАЛЬНО ДОСТОВЕРНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ.   👩‍⚕️Сейчас мы обсудим правила сдачи анализов.   ✅ АНАЛИЗЫ СДАЮТСЯ УТРОМ НАТОЩАК. Минимум 8 часов мы обходимся без приемов пищи. Если вам комфортно голодание 10 часов, то 10 часов перед сдачей анализов мы ничего не едим.   ✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ   Перед сдачей анализов в течение двух дней мы соблюдаем свой обычный водный режим.  Перед сдачей анализов в течение двух часов мы не пьем воду, не жуем жвачку и не чистим зубы, так как на глоток, на вкус зубной пасты и жвачки у нас может быть рефлекторный инсулиновый отклик. Вследствие этого уровень сахара и инсулина будут менее достоверными.   ✅ ФИЗНАГРУЗКИ   Перед сдачей анализов в течение двух дней мы избегаем тяжелых физнагрузок, то есть 2 дня мы пропускаем тренировки, так как при тяжелых физнагрузках у нас меняется уровень кортизола, у нас повышается уровень лактата, у нас меняется функция печени и почек. То есть два дня до сдачи анализов мы отдыхаем от тренировок.   ✅ ПИТАНИЕ   Перед сдачей анализов в течение двух дней мы соблюдаем умеренное питание, то есть не переедаем жиры, не переедаем белок, дабы уровень белка и холестерина были достоверными. То есть стандартное питание без злоупотреблений.   ✅ ДЕНЬ ЦИКЛА   Если мы сдаем анализы только по поводу снижения веса, то анализы сдаются в любой день цикла. Если же мы сдаем анализы не только для снижения веса, но также...