Диета, которая точно работает: -5 кг за месяц. Выход из яичной Французской диеты

Меню на 1 МЕСЯЦ 🔴ЗАВТРАК (1 вариант) ✔йогурт 0 % жирности ✔1фрукт ✔чай, кофе без сахара (2 вариант) ✔хлеб злаковый 30-40 гр ✔сыр 30 гр (или курица 40 гр) ✔чай, кофе без сахара 🔴ОБЕД ✔Овощи (свежие / отварные) + 1 ст. л. оливкового масла ✔Белок 125-150 гр ✔молочный продукт 0% жирности ✔1 фрукт 🔴УЖИН ✔Овощной суп или пюре ✔Свежие овощи ✔Белок 125 гр ✔Сложные углеводы 3-4 ст.л или хлеб 30 гр ✔Сыр 30 гр ✔Фрукт или ягоды (если есть чуство голода)