5-10 минут для стопы: облегчение жизни коленям, пояснице, шее; улучшение равновесия и походки; активизация работы мозга
Умное тело, здоровый мозг
Важно выполнять все движения мягко, медленно, с маленькой амплитудой и обязательно в зоне комфорта. Все движения должны быть приятны. Если что-то пока вызывает дискомфорт или боль при любой амплитуде - выполняем движение МЫСЛЕННО.
9:02
