Дневник как психологическая практика

Оказывается, вести дневник полезно для психологической разгрузки. Фиксируя мысли на бумаге, можно справиться с эмоциями, научиться мыслить позитивно и побороть вредные привычки. И это лишь часть положительных эффектов, которые отмечают психологи.  В сегодняшнем видеоуроке психолог, преподаватель проекта «Московское долголетие» объясняет, почему полезно вести дневник, и подробнее расскажет о двух типах: дневник мыслей и автобиография.