Растяжка тазобедренных суставов. ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Соня Солдатова на связи, и сегодня у нас видео для домашней тренировки с растяжкой! Тазобедренные суставы и их здоровье очень важны для организма, особенно женщин. Также, расслабляя их, мы расслабляем нашу поясницу. Предлагаю вам достать коврик и тянуться вместе со мной! ВАЖНО: вам могут понадобиться блоки (или книги) для этой тренировки. Поехали! ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - Введение. 00:55 - Тест для начала. 02:15 - Разогрев и разминка. 05:24 - Упражнения на разогрев и раскрытие тазобедренных суставов. 08:30 - Делаем плие. 11:10 - Растягиваем тазобедренные суставы. 18:30 - Контрольный тест. 20:45 - Заключение. #домашняятренировка