Дряблые руки? Просто выполняйте этот самомассаж трижды в неделю, и дряблости станет меньше 💪🏻

МФР — это мягкий самомассаж, который решит две важные задачи: ✅ Снимет спазмы с мышц рук, груди, плеч, улучшит лимфоток и избавит вас от отеков. ✅ Поможет наладить проприорецепцию — связь между головным мозгом и мышцами, для лучшего включения последних в работу. Готовы убрать ненавистные дряблики? 🔥 Повторяйте упражнения за тренером Школы Newyorkfitspo Дашей Есиповой. Для работы вам понадобится мягкий массажный мячик диаметром 10-12 см (его можно заменить скрученными в шарик носками). Для достижения крутого эффекта выполняйте МФР регулярно перед тренировкой либо как самостоятельный фитнес-комплекс 💪🏻 💬 Пишите в комментариях: актуальные упражнения? Хотите больше знать о том, как избавиться от дряблости и придать рукам красивый рельеф?