Как перестать себя ругать?

Наверное, стоит начать с того, что просто запреть себе это делать. «Я запрещаю самой (му) себе себя самого (у) ругать!» - так вы можете говорить себе первое время. Со временем данная привычка будет укореняться, но только с тем условием, если вы будете рассматривать причины, из-за которых у вас возникает желания критиковать себя. Критиковать себя можно, но только критиковать как лучший друг или подруга, обязательно с эмпатией и поддержкой. Не запрещается себя жалеть. Со временем жалость к себе вызовет злость и вот тут необходимо быть очень внимательным, чтобы направить её не во внутрь себя. Будьте злыми, когда появляется это чувство. Ответив себе на простой вопрос: «а что мне теперь хочется, в связи с этим?» Вы поможете себе в реализации собственной злости во благо себе.