ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Поделитесь своими мыслями — ваша обратная связь бесценна. Если обобщать: ПРИНЦИПЫ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ Ссылка на сборник: неЗВАНЫЙ ужин - СБОРНИК рецептов (+ участие в практикуме) Я бы определила их так: 1️⃣ принятие пищи только при настоящем физическом голоде, а не при эмоциональном (от скуки, от стресса, за компанию); 2️⃣ следование сигналам своего организма при выборе самой еды и момента завершения трапезы. Всё. Больше ничего. Всего два правила. Казалось бы, проще некуда. Слушай организм и в путь! Но люди пробуют, а в результате — провал. Потому что не все так просто, есть свои нюансы. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ К плюсам я бы отнесла: ✅ полное отсутствие запретов на любой продукт; ✅ снятие пищевых табу вроде "я должна есть не позднее, чем за 3 часа до сна" или " углеводы нельзя совмещать с жирным»; ✅ организм лучше личного консультанта знает, какое количество еды ему нужно в данный момент. Да, и вообще сама идея бережного отношения к себе, к своему телу и дружба с едой — то, на чём я строю свою работу с клиентами. Только, учитывая все "НО", я называю свою концепцию и себя — адептом ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ. К минусам я бы отнесла: ❎ недостаточную доказательную базу; ❎ неэффективность ИП для людей с расстройствами пищевого поведения (булимия, анорексия, компульсивное переедание); ❎ неэффективность ИП для людей с растянутым желудком и отсутствием чувства насыщения; ❎ неэффективность ИП для людей с низкой интероцептивной чувствительностью (это информация...