СИЛА ВОЛИ И САМОКОНТРОЛЬ: КАК РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ?

Сила воли и самоконтроль: как развить и укрепить? Темы силы воли очень популярна у различных "гуру" и "мотиваторов", но строго психологического и научного контента по этой теме не так много. Часто силу воли смешивают с мотивацией, что не совсем корректно. Главный "родственник" силы воли - это самоконтроль. О важности самоконтроля и силы воли мы с вами сегодня подробно поговорим. Я буду опираться на научные исследования, поэтому некоторые факты будут сильно отличаться от разборов "мотиваторов" ;) И, конечно же, я дам практические рекомендации для развития силы воли и самоконтроля 📌Записаться на консультацию: 📌Подробности консультаций: Тайм коды: 00:00 - Начало 00:47 - Что такое сила воли 03:28 - Самоконтроль и сила воли 05:14 - Научные исследования по теме самоконтроля и силы воли (чем полезна сила воли) 07:37 - Ожирение и сила воли 08:16 - Учёба и сила воли 09:28 - Можно ли развить силу воли / Связь с генетикой 12:18 - Упражнения на развитие силы воли 13:05 - Вред многозадачности 14:06 - Автоматизация процессов и истощение эго 15:10 - Сила самовнушения