Как питаться, чтобы не было целлюлита?

Ходите рекомендованные 15000 шагов в день, выполняете МФР, как учили, но при этом позволяете частенько пирожные, булочки и винишко? ❌ Увы, но тогда от целлюлита избавиться не получится. Апельсиновую корку провоцируют простые углеводы в избыточном количестве. Если вы не можете съесть тарелку каши, макарон, картофеля, но легко съедаете пару булок, пакет пряников, коробку кураги, чернослив в шоколаде, то не удивляйтесь откуда появляется целлюлит. По мотивам такого забвенного чревоугодия появилась гибкая диета. Эта попытка уместить в свою дневную норму калорий какие-то вкусняшки, лишь бы они вписывались в количество белков, жиров, углеводов, может сыграть злую шутку с аллергиками и людьми с изначально хорошей композицией тела, правильным соотношением жира, мышц и воды. Гибкая диета может помочь в виде эксперимента или лотерейного билета, НО лучше просто ограничить количество плюшек, булочек, пряников, сахара, фруктов. Так как организовать питание? ✅ Увеличить потребление клетчатки: любых овощей, зеленых салатов ✅ Узнать свою норму медленных углеводов ✅ Есть в норме фрукты и ягоды в день. Обычно это 150 г ягод в день или 2 фрукта, а не 10 бананов, 10 персиков и пакет кураги ❌ Отказаться от ресторанной еды, в которой вы не можете отследить ингредиенты: пицца, соусы, сладкие калорийные напитки ❌ Не кусочничать и не доедать за детьми ❌ Забыть про алкогольные коктейли Кстати, последите за собой: ❗не ️облизываете ли вы ложку, когда готовите, ❗️сколько едите фруктов в...