ЗАВТРАКИ! 10 Рецептов! Самые Любимые! Полезная Подборка Завтраков! Стул трансформер Павлин

Что приготовить на завтрак ? Сегодня подготовила для вас мои любимые рецепты завтраков. Самые лучшие варианты завтраков ------------------------------------------------------ 1. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕЙ Творог 9 % - 300 гр Сметана - 20 % - 3 ст.л. Кокосовая стружка - 10 гр Яйцо - 2 шт Сахарозаменитель - по вкусу выход 441 гр На 100 гр 191.07 кКал БЖУ 15.20/13.04/2.29 2. НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ХАЧАПУРИ В видео готовлю на две порции. На одну порцию берем : Цветная капуста 100 гр (заморозка) Яйцо 1 шт Псиллиум 1 ч.л. (можно купить на Ozon или wildberries ) Миндальная мука – 30 гр Сыр – 30 гр Форель 35 гр На 100 гр 172.27 кКал БЖУ 12.21 /12.55 /4 3- 4 РЫБНЫЙ ПАШТЕТ Сайра консервированная 1 банка Яйцо 1 шт Сливочное масло 30 гр Сметана 2 ст.л Соль по вкусу на 100 гр 163.92 кКал БЖУ 13.34/11.92/0.55 Можно подавать с хлебом а можно начинить на пример сладкий болгарский перец, будет очень вкусно! 5. Яичный блин с рыбной начинкой Яйцо - 2 шт Соль, перец - по вкусу Горбуша консервированная - 100 гр Сыр 20 гр Помидор - 50 гр Зелень Масло топленое для жарки - 5 гр На всю порцию 393.3 кКал БЖУ 40.34 /23.99 /2.68 на 100 гр 138 ккал 14.15 /8.42 /0.94 6. Лепешки с кабачком и творогом Ингредиенты: 100 г творога 5 % 25 г сыра 1 яйца 25 мл молока 2 ст. л муки пшеничной цельнозерновой 1/3 ч л соды зубчик чеснока, укроп, соль, приправы по желанию 100 гр. кабачка 7 мл масла для обжаривания ВЫХОД 243 гр . На 100 гр. 209.74 ккал БЖУ 14.92/10.80/12.53...