Работают ли шаблонные программы тренировок подтягиваний (будет ли прогресс, если по ним тренироваться)

Речь про разные шаблонные программы тренировок, которые рассчитаны на 30 дней или 50 подтягиваний за 7 недель, программа Ганнибала и любые другие, гуляющие по Интернету. Они направленные на увеличение общей базовой подготовки в подтягиваниях, отжиманий, прокачке пресса и т. д. В видео разберем - работают ли эти программы тренировок