Как научиться подтягиваться на одной руке: шаг за шагом (от простого к сложному)

Опытные ребята в силовых элементах на турнике знают, что ничего лучше попыток не работает при изучении того или иного движения. И подтягивание на одной руке тому не исключение. Для безопасного начала изучения доведите свои подтягивания на двух руках до минимум 15, а лучше 20 чистых, силовых подтягиваний, которые вы стабильно можете выполнить. Разберем, как сделать своё первое подтягивание на одной