Растяжка плеч. Улучшает осанку и дыхание.

Это упражнение поможет растянуть мышцы плеча. это грудные, внутренние ротаторы плеча. Это поможет улучшить осанку, станет легче отводить плечи назад, легче станет дышать. Но, конечно, это лишь маленькая часть комплекса по решению проблем с осанкой, гибкостью. Если у вас совсем не разворачивается плечо и не получается лечь, значит нужно выполнять более простые, доступные упражнения. Например, локоть к стене. Ранее я публиковала этот способ. Всем здоровья и счастья 🌷🙌