Турник и брусья. 2 раза в неделю.

Обычные упражнения рассчитанные на свои почти 45 лет. Пара раз в неделю достаточно. И помним что делая упражнения и при этом жрать тазиками все подряд, не есть хорошо. 70% строения тела - это соблюдение определённых правил в питании. Для меня как начинающего любителя турниров и брусьев это было открытием . В принципе даже нравится теперь немного разбираться в том что впихиваю в себя.