СТРЕСС и ТРЕВОГА: Как не сойти с ума? | Как их различать и 5 шагов к спокойствию

Вы постоянно чувствуете, что «всё плохо», но не понимаете — это стресс, тревога или уже пора бить тревогу? В этом видео я, как психолог, разрушаю мифы и даю четкие ответы: 🔸 «Чем тревога отличается от стресса?» Простыми словами — почему одно запускает дрожь в коленях, а другое превращает в загнанного зверя. 🔸 Скрытые симптомы: как тело и мозг кричат: «Хватит!», даже если вы этого не замечаете. 🔸 Тихий саботаж: чем опасны долгий стресс и хроническая тревога? (Спойлер: это не «просто нервы» или лень). 🔸 Красные флаги: когда пора бежать к психологу или психиатру, а не гуглить «как успокоиться». Это видео для вас, если: ➔ Вы просыпаетесь с чувством «как будто грузовик переехал», а вечером не можете уснуть из-за навязчивых мыслей. ➔ Говорите себе: «Соберись, тряпка!», но тело игнорирует — сердце колотится, руки дрожат, в горле ком. ➔ Боитесь, что ваша тревога «заразит» детей, партнера или родителей. ➔ Пытались «взять себя в руки» с помощью спорта/медитации/витаминов, но эффект нулевой. 💬 Комментарий психолога: «Стресс и тревога — как дым и огонь. Первый может мотивировать, вторая — сжигает дотла. Но вы не обязаны жить в вечном пожаре. Даже если кажется, что «все так живут» — это не норма. Ваша нервная система заслуживает безопасности». 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить: → Как выключить внутреннего критика? → Токсичные установки: почему вы «должны» страдать? → Что сказать себе в момент панической атаки? #психическоездоровье P.S. Если после просмотра вы вздохнули и подумали...