Эмоциональное выгорание: Как распознать и остановить? | Психолог о симптомах, причинах и спасении

Вы чувствуете, что жизнь стала серой, работа бессмысленной, а сил нет даже на простые дела? Возможно, это не просто усталость, а эмоциональное выгорание — бич современного общества. В этом видео я, как практикующий психолог, разбираю: 🔸 Как отличить выгорание от обычной усталости или депрессии? 🔸 Тревожные симптомы: безразличие, раздражительность, потеря интереса к жизни. 🔸 Почему «длинный отпуск» не спасет? И что делать, если вы уже на грани. 🔸 Практические шаги: дыхательные техники, нейрогимнастика, работа с самооценкой. 🔸 Когда бежать к психологу? И как специалист поможет вернуть радость жизни. Это видео для вас, если: ➔ Вы месяцами живете в режиме «автопилота» и не помните, когда последний раз радовались. ➔ Постоянно думаете: «Я ничего не значу», «Всё бессмысленно», «Меня никто не понимает». ➔ Пытались «взять себя в руки», но силы тают, а близкие стали раздражать. Не ждите, пока выгорание перерастет в депрессию! В видео — не только теория, но и рабочие инструменты, которые помогут вам начать меняться уже сегодня. 💬 Комментарий психолога: «Выгорание — не ваша вина. Это следствие того, как вы долго спасали других, забыв о себе. Но выход есть. Даже маленькие шаги меняют жизнь. Вы не обязаны терпеть». 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить видео о том, как вернуть энергию, наладить отношения и снова чувствовать себя живым. #стресс P.S. Если после просмотра вы узнали себя — не оставайтесь наедине с проблемой. Иногда один честный разговор с психологом спасает годы...