Бессонница в менопаузу: причины и решение

Нарушение сна в период менопаузы — одна из самых частых и при этом самых недооценённых проблем. Женщина может чувствовать усталость, тревожность, ночные пробуждения, «перегретый ум» и невозможность расслабиться, даже если внешне всё в жизни спокойно. С точки зрения аюрведы, ключевая причина таких изменений — дисбаланс Вата- и Питта-доши. Вата отвечает за нервную систему, движение и стабильность сна, а Питта — за внутренний жар, обмен веществ и активность ума. Когда эти две доши выходят из равновесия, сон становится поверхностным, прерывистым и не восстанавливающим. В этом видео вы узнаете: 🌿 почему в менопаузу нарушается сон 🌿 как связаны Питта, Вата и ночные пробуждения 🌿 какие привычки и состояния ухудшают сон 🌿 что помогает мягко восстановить циркадные ритмы 🌿 какие аюрведические препараты могут поддержать сон 🌿 почему массаж и масляные практики помогают успокоить нервную систему 🌿 как панчакарма помогает глубоко восстановить баланс дош 🌿 какой распорядок дня способствует естественному засыпанию Также мы разберём, почему восстановление сна — это не только про «уснуть быстрее», а про восстановление всей регуляции нервной системы и гормонального фона. ➡️ Препараты из видео: 🔸 Запись на консультацию по телефону 8-967-017-67-18 или Telegram @DrRagozin (пн-пт с 11:00 до 19:00) #восстановлениеорганизма