Как уменьшить стойкий Жир на Животе

Согласно исследованию, планка оказалась наиболее эффективным упражнением для живота при анализе мышечной активности брюшного пресса. Эти обязательные упражнения для пресса сделают вашу основную тренировку более интенсивной и укрепят пресс. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Роллинг Планка 0:44 Планка, постукивание ногами 1:44 Планка-паук 2:26 Планк Джек 3:26 Планка с перекатом на бедрах 4:07 Дощатый катящийся мост 5:07 Планка спереди (подъём рук и ног) 5:48 Альпинист (перекрест ногами) #жир