Домашние Упражнения без Оборудования

Упражнения на растяжку могут помочь устранить любой мышечный дисбаланс, который может возникнуть с годами из-за плохой осанки или других вредных привычек, таких как чрезмерный сидячий образ жизни. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Поза краба 0:49 Кранч морская звезда 1:33 Вращательная растяжка на коленях 2:19 Растяжка груди Супермена 3:05 Ягодичный-мостик 3:50 Ягодичный мостик на одной ноге (внешнее вращение) 4:36 Супермен тянет 5:22 Растяжка живота лежа 6:07 Обратная планка 6:53 Вытягивание позвоночника вперед #гимнастика