8 лучших Упражнений с Собственным Весом

Растяжка — это вид упражнений, который повышает гибкость и подвижность за счет удлинения мышц путем их растягивания или движения. Эти растяжки должны занимать около 6 минут. Уделяйте им больше времени, если чувствуете в этом необходимость. Правильная растяжка всего тела поможет вам расслабить суставы и мышцы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Лебедь 0:48 Отжимание на коленях в позу ребенка 1:33 Поза ребенка 2:19 Поза щенка 3:05 Растяжка лягушки-качалки 3:50 Звезда 4:37 Сотня 5:22 Ножницы 6:05 Отдых #вестела